Oferta


Zajęcia grupowe:

  • taniec Street Dance dla dzieci i młodzieży w wieku: 5-7 lat, 7-8 lat, 9-11 lat, 12 lat i powyżej
  • gimnastyka/akrobatyka/fitness w kilku grupach ze względu na poziom zaawansowania

Dla dorosłych:

  • Zumba Fitness
  • Strong Nation
  • Tabata
  • Pierwszy Taniec

Ponadto:

  • zajęcia indywidualne, w parze oraz w małych grupach
  • obozy, warsztaty
  • wyjazdy na turnieje

Jakie korzyści płyną z zajęć w S-TEN ?

Taniec pozytywnie wpływa na rozwój, zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Podczas zajęć uczymy się wyrażać swoje emocje, często jest to sposób na odreagowanie stresu, odprężenie, relaks i zabawę. Zajęcia grupowe powodują, iż czujemy się zżyci z pozostałymi uczestnikami, mamy poczucie wspólnoty i przynależności, ufamy sobie, razem współpracujemy, stawiamy sobie takie same cele, razem jesteśmy odpowiedzialni za wynik naszej pracy.

Osoby, które wcześniej były nieśmiałe, pozbywają się kompleksów, nabierają poczucie własnej wartości, wierzą w siebie, otwierają się na świat, nawiązują kontakty. Jesteśmy radośni, pewniejsi siebie, bardziej zaradni i sprawniejsi fizycznie.

Taniec pobudza wyobraźnię i polepsza pamięć. Rodzi się w nas dusza artysty, sami zaczynamy tworzyć, jesteśmy bardziej muzykalni, kształtuje się wrażliwość estetyczna. Stajemy się aktywniejsi, bardziej ambitni i samodzielni.

Podczas zajęć uczymy się cierpliwości, wytrwałości, dyscypliny, samokontroli, szacunku do pracy, szacunku do innych osób, uczynności oraz funkcjonowania w środowisku lokalnym i społecznym.

Treningi mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Regularne ćwiczenia i taniec modelują sylwetkę, korygują błędy postawy. Stajemy się silniejsi, szybsi, bardziej zwinni i rozciągnięci, wzmacniamy mięśnie, poprawia się wydolność organizmu, zapobiegamy wielu chorobom, wzmacniamy system odpornościowy.

„Taniec nie tylko bawi, ale daje pożytek, kształci i uczy. Oswaja nas z widokiem pięknych figur i roztacza przed nami świat czarujących dźwięków. Łączy harmonijne piękno duchowe i piękno cielesne. W ten sposób rozwija i kształci smak” (Lukian Samosat)

Zumba Fitness

To inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i aerobiku. Zumba jest znanym na całym świecie innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stworzą niepowtarzalną atmosferę. Rytmy takie jak m.in: merengue, salsa, cumbia, reggeton, flamenco, samba, dancehall, taniec brzucha porwą Cię do zabawy. Kombinacja krokrów to unikalna formuła Zumby.

Strong Nation

Strong Nation stanowi połączenie wysokiej intensywności kardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu własnego ciężaru ciała. Ogromnym atutem tych zajęć jest perfekcyjnie zsynchronizowana z ćwiczeniami muzyka, która odzwierciedla i podkreśla każdy ruch. W konsekwencji niesamowicie motywuje do działania i większego zaangażowania. Dzięki tej muzyce nie możesz doczekać się kolejnego treningu, a o nudzie i zniechęceniu nie ma mowy.

Jest to trening zorientowany na rezultaty. Poprzez zmienną intensywność oraz wkomponowane ćwiczenia siłowe spalisz mnóstwo kalorii, poprawisz kondycję oraz siłę, wzmocnisz także całe ciało, a w konsekwencji wymodelujesz oraz ujędrnisz swoją sylwetkę. Na tym nie koniec zalet. Trening, poprzez interesujące sekwencje ćwiczeń, sukcesywnie rozwija naszą zwinność, mobilność oraz stabilizację. Co zajęcia progresywnie, krok po kroku, można przekraczać swoje granice. Poza tym trening wpływa budująco nie tylko na nasze ciało, ale również umysł i duszę.

Tabata

Trening metaboliczny, bo tak też nazywane są ćwiczenia Tabata, jak sama nazwa wskazuje, przyśpiesza metabolizm i pozwala efektywnie redukować zbędną tkankę tłuszczową. Jego ogromną zaletą jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa nie tylko na ogólny wygląd sylwetki, ale także poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu.

Pierwszy Taniec

Indywidualne choreografie tworzone dla młodych par, prezentowane podczas wesela.

Street Dance

Street Dance to nowoczesny taneczny mix, który łączy najpopularniejsze style uliczne, jak np. Hip-Hop czy Dancehall. Dzięki takiej mieszance możesz rozwijać swoje umiejętności taneczne nie zamykając się w jednej tylko konwencji ruchowej. Co za tym idzie tak samo różnorodna jest muzyka do której tańczymy.

Pod nazwą Street Dance kryją się style uliczne takie jak, np:

  • Hip-Hop
  • Dancehall
  • House
  • Waacking
  • Break Dance
  • Popping
  • Locking
  • Krumping
  • Elementy akrobatyki

Zajęcia Street Dance to najczęściej nauka choreografii w której zostały wykorzystane wszystkie lub niektóre z wyżej wymienionych styli.

Fitness Fit-Kids

Jest to bogaty zakres zajęć w oparciu o dyscyplinę sportową Fitness, m.in:

  • elementy gimnastyki artystycznej i sportowej
  • elementy akrobatyczne
  • elementy fitness
  • choreografia i taniec
  • improwizacja ruchu
  • kalistenika
  • stretching – rozciąganie

ZAPRASZAM NA ZAJĘCIA !